SKWAD Fitness

Yuk Latihan 15 Menit Mengecilkan Lengan Dengan Gerakan Dance Cardio

Fitskwad ! Masih kurang percaya diri dengan lengan yang besar atau lemak bergelambir di area lengan ? Kalau iya, jangan khawatir. Gerakan ini cocok...

Tips Diet Sukses ! Cara Belanja dan Membuat Meal Plan Untuk Diet

Meal plan adalah merencanakan persiapan makanan kamu untuk beberapa hari kedepan, mulai dari nentuin resep makanan apa yang kamu mau, membuat...

Ternyata 10 Makanan Khas Indonesia Ini Berkalori Tinggi ! Apa Salah Satunya Makanan Favoritmu?

Rata-rata kebutuhan kalori seseorang dalam sehari adalah 2000 Kalori untuk perempuan dewasa dan 2500 Kalori untuk pria dewasa. Nah ternyata makanan...

Lakukan Gerakan Yoga Flow Untuk Meregangkan Otot Tubuh | Latihan Hari Keenam

Fitskwad ! Gak kerasa ya, kita sudah masuk di latihan hari keenam. Kalau kemarin kita sudah latihan Cardio dan HIIT, kali ini kita akan melakukan...

Cara Mudah Mengencangkan Lengan Dengan Dumbbell | Latihan Hari Keempat

Fitskwad ! Sudah masuk hari keempat dari 7 Days Workout Plan nih. Masih pada semangat kan untuk mengikuti hari keempat ini. Nah bagi kalian yang...

Cara Membakar Lemak Tubuh Dengan Gerakan Total Body Cardio | 7 Days Workout Plan

Hi Fitskwad ! Punya tubuh yang langsing dan ideal bukan lagi jadi hal yang tidak mungkin. Dalam 7 hari ternyata bisa loh membakar lemak yang ada...

Mana Yang Lebih Penting Untuk Menurunkan Berat Badan ? Olahraga Atau Diet?

Fitskwad ! Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan pasti udah gak asing lagi bahwa olahraga dan diet merupakan hal penting. Tapi dari kedua...

Gerakan Efektif Membakar Lemak Dengan 30 Menit Dance Cardio Workout

Hai Fitskwad ! Saatnya bakar lemak yang menumpuk dalam tubuh yuk ! Kali ini kita akan melakukan 30 menit dance cardio workout yang efektif untuk...

Ternyata Inilah Cara Diet Sehat Mudah Tanpa Olahraga

Diet tanpa olahraga ? Memang bisa ? Nah ternyata ada cara untuk diet walaupun tanpa olahraga. Tapi dengan syarat kita harus super memperhatikan...

Wow Turun Hingga 40 Kg !!! Begini Rahasia Tya Subiakto Menurunkan Berat Badan

Tya Subiakto merupakan sutradara sekaligus komposer yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 40 Kg. Tya ternyata melakukan beberapa cara untuk...

Cara Mengecilkan Paha Dengan 15 Menit Dance Cardio Workout

Memiliki bentuk paha yang ideal merupakan impian bagi semua orang. Sebagian besar wanita merasa kurang percaya diri jika memiliki paha yang besar,...

Hati-hati !!! Ternyata Mitos Diet Ini Salah dan Berbahaya Bagi Tubuh

Banyak dari kita sering banget mengikuti kata orang dengan mudah tanpa melakukan riset lebih dalam. Apalagi mengenai diet, kalau salah malah jadi...