Fitness

3 CARA EFEKTIF MEMBENTUK LENGAN KUAT & BEROTOT SEPERTI BRUCE LEE

Mau punya tangan/lengan yang kuat & berotot kayak Bruce Lee? Pantengin aja videonya gaesss...caranya sangat mudah, sederhana & alami. Jikalau...

Yuk Latihan 15 Menit Mengecilkan Lengan Dengan Gerakan Dance Cardio

Fitskwad ! Masih kurang percaya diri dengan lengan yang besar atau lemak bergelambir di area lengan ? Kalau iya, jangan khawatir. Gerakan ini cocok...

Tips Diet Sukses ! Cara Belanja dan Membuat Meal Plan Untuk Diet

Meal plan adalah merencanakan persiapan makanan kamu untuk beberapa hari kedepan, mulai dari nentuin resep makanan apa yang kamu mau, membuat...

CARA MEMBENTUK TUBUH BEROTOT ALA SPARKO/SPARTAN KOMANDO

Membentuk tubuh berotot ala sparko/spartan komando sangatlah simpel, efektif, mudah & alami bagus untuk pemula yang ingin membentuk atau menaikan...

Ternyata 10 Makanan Khas Indonesia Ini Berkalori Tinggi ! Apa Salah Satunya Makanan Favoritmu?

Rata-rata kebutuhan kalori seseorang dalam sehari adalah 2000 Kalori untuk perempuan dewasa dan 2500 Kalori untuk pria dewasa. Nah ternyata makanan...

Latihan PULL UP DITAMBAH Dumbbell 12Kg

Hai sobat hari ini saya nyobain pull up ditambah beban dumbbel 12 kg kira2 kuat berapa ya? pantengin terus videonya gaesss...manfaat pull up...

LATIHAN TRICEPS DAN BICEPS DI GYM | SHIELLA FREDERICA

Hi teman-teman , kali ini kita akan latihan triceps sama biceps di gym tepatnya di raifitness sunset road Bali.

Lakukan Gerakan Yoga Flow Untuk Meregangkan Otot Tubuh | Latihan Hari Keenam

Fitskwad ! Gak kerasa ya, kita sudah masuk di latihan hari keenam. Kalau kemarin kita sudah latihan Cardio dan HIIT, kali ini kita akan melakukan...

Cara Mudah Mengencangkan Lengan Dengan Dumbbell | Latihan Hari Keempat

Fitskwad ! Sudah masuk hari keempat dari 7 Days Workout Plan nih. Masih pada semangat kan untuk mengikuti hari keempat ini. Nah bagi kalian yang...

MALES NGEGYM?? NONTON VIDEO INI BIAR SEMANGAT LAGI !!

Motivasi dan Mindset adalah kunci untuk sukses dalam olahraga dan Fitness

Cara Membakar Lemak Tubuh Dengan Gerakan Total Body Cardio | 7 Days Workout Plan

Hi Fitskwad ! Punya tubuh yang langsing dan ideal bukan lagi jadi hal yang tidak mungkin. Dalam 7 hari ternyata bisa loh membakar lemak yang ada...

3 Cara Memiliki FISIK & STAMINA yang KUAT saat MENDAKI GUNUNG

Hai apa kabar semuanyaa...jika kalian hobi HIKING atau MENDAKI GUNUNG inilah video tutorial cara agar kalian memiliki FISIK & STAMINA yang KUAT...